CATAMARCA

Recomendaciones para evitar un golpe de calor

Por la ola de calor y las altas temperaturas, el Ministerio de Salud de la provincia recomienda a todas las personas a que sean rigurosas al aplicar las medidas para evitar posibles daños a la salud de uno mismo. El golpe de calor es una alteración de la regulación térmica del cuerpo que puede ser grave. Se produce por la influencia durante largo tiempo de altas temperaturas, intensa exposición al sol y escasa movilidad del aire.

Las altas temperaturas producen en el aparato cardiovascular mayor riesgo de deshidratación y malestares relacionados con el descenso de la presión arterial y la vasodilatación excesiva. El cuerpo empieza a tener dificultades para regular la temperatura y esta comienza a elevarse por arriba de 37 grados, ya sea a causa de la deshidratación, por el agotamiento del mecanismo del sudor o por desajustes del centro cerebral que regula la temperatura.

Si bien todos somos propensos a sufrir golpes de calor, hay grupos etarios que son más vulnerables y son ellos a quienes se debe atender con especial cuidado en días de temperaturas muy altas:

– bebés y niños especialmente menores de 1 año (ya que su cuerpo tiene menor capacidad para regular su temperatura).

– bebés que padecen de fiebre por otras causas o diarrea.

– personas con enfermedades crónicas (afecciones cardíacas, renales o neurológicas).

– niños obesos o desnutridos.

– adultos mayores.

Las recomendaciones a tener en cuenta:

 -Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso.

– Evitar bebidas muy frías o muy calientes.

– Evitar comidas pesadas.

– Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.

– Evitar la actividad física intensa.

En los niños se debe actuar con mayores precauciones y tener en cuenta los siguientes consejos:

–  Ofrecer continuamente líquido, no esperar que pidan agua. En el caso de lactantes ofrecer el pecho de manera más frecuente.

– Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.

– Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.

– Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.

– Evitar que se expongan al sol  especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.

– Mantenerlos  en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

Otro factor de importancia es el uso de sistemas de refrigeración. La duda que tienen muchos papás es el uso del aire acondicionado, en relación con la temperatura ambiente de 42 grados. Esos cambios bruscos al organismo no le hacen bien. Los aires acondicionados tienen que estar a una temperatura confortable, es decir, a una temperatura de 25 o 26 grados es lo aconsejable. Por otro lado, cuando uno sale al aire libre con una temperatura de 42 grados, lo recomendables es hacer un paso intermedio de ambientación,  como por ejemplo estar en un ambiente sin aire acondicionado y después de unos minutos pasar al calor, señaló.

Fuente: Portal Catamarca

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